Terima kasih Cinta~

Friday, April 29, 2011

Pagi yang hening, nyaman dan damai. Alhamdulillah,terima kasih Ya Allah atas nikmat pancaindera yang Kau kurniakan padaku, hamba-Mu yang hina. Nursakinah tersenyum sambil mata kasar menelusuri gelapnya pagi, mata hati bersuara, "Ya Allah, jangan sesekali Kau gelapkan hatiku sepertimana Kau gelapkan malam-malamku."

5:46. Suara azan sayup kedengaran dari masjid berhampiran, masjid yang indah dan unik. 'Itu masjid ke UFO?' Bukan sekali dua komen begitu kedengaran dari orang yang pertama kali melihatnya.Unik dan kreatif, semoga berguna untuk umat.

"Ya Allah, ku bersyukur kerana dibangun bersama nikmat-Mu masih melimpah untukku,tidak berkurang walau satu. Tuhanku, terangilah mata hatiku dengan hidayah-Mu sepertimana Kau menghadirkan cahaya mentari untuk menerangi bumi."

6:15. Tadarus Al-Quran. Nursakinah teringat,dia gagal menghabiskan bacaan juzuk 24 semalam. Perutnya meragam. Itulah akibat dari tabiat makan berlebihan. Nabi Muhammad melarang umatnya makan secara berlebihan. 'Makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang.' Jangan makan seperti orang kafir, 'Orang Islam makan dengan satu perut.Orang kafir makan dengan tujuh perut.' Namun,kealpaan sering hadir dalam diri manusia. Sesekali kesakitan datang sebagai ujian dan peringatan.

6:45. Ah, Mathurat!!! Baca ke tak?Akhirnya tangan Nursakinah tetap mencapai warkah kecil, tertulis Mathurat Sughra pemberian sahabat yang sama-sama menuntut ilmu dengannya. Membaca Mathurat bukan kebiasaan Nursakinah sebenarnya.Kadang kala saja warkah itu jadi bacaan pagi atau petangnya. Untuk memulakan sesuatu memang payah. 'Langkah seribu bermula dengan langkah pertama.' Meski payah dan terasa renyah pada mulanya, keazaman yang kuat akan memudahkan jalan untukberubah menjadi lebih baik.

'Allah tidak mengubah nasib sesuatu kaum selagi kaum itu tidak mengubahnya.'

Setiap perubahan bertitik tolak dari diri sendiri, dari hati. Nursakinah tetapkan tekad!

7:20. Sarapan pagi! 'It's the most important meal of the day...' Sambil menjamah roti berinti ikan bilis yang lazat, mata Nursakinah tertancap pada skrin tv,TV9 dihatiku... Rancangan kegemaran insan-insan yang suka bangun pagi, Tanyalah Ustaz. Sudah separuh jalan...tajuk apa ya? 'Disebalik kalimah cinta...' Wah, tajuk menarik! Pandai penerbit cari tajuk... Nursakinah mendengar dengan kusyuk. Persoalan-persoalan yang bersarang di fikirannya seperti terjawab,walaupun tidak kesemuanya.

"Orang yang bangun pagi memang murah rezekinya."Nursakinah tersenyum.

8:15. Pengembaraan bermula! Cuma tiada geng... Sambil menggalas beg laptop yang tiada laptop, Nursakinah memulakan langkahnya. 'Naik bas ke naik teksi? Bas lambat...teksi mahal.' Nursakinah terus berfikir sambil kakinya dihayun pada kelajuan biasa,tidak santai, tidak memecut. 'Baslah...dah lama tak naik bas...'

8.30. Tiba ditempat menunggu,kelihatan beberapa orang telah berada di situ. Setelah lenyap lelah yang tidak seberapa, Nursakinah mencari 'bekalan minda' yang sengaja dibawa bersama. Penantian satu kerugian jika tidak diisi dengan aktiviti berfaedah. 

Kata pepatah Arab,

'Masa lebih berharga dari emas.' 

Mengapa disia-siakan??? 

Hasil karya Dr Danial Zainal Abidin bertajuk 'Perubatan Islam dan Bukti Sains Moden.' menjadi santapan minda Nursakinah hari ini. Sejak bila Nursakinah berminat dengan ilmu perubatan? Dulu cita-cita hendak jadi doktor agaknya... Anda tidak perlu bercita-cita untuk menjadi  doktor untuk mempelajari ilmu perubatan dan kesihatan. Dan tidak perlu menjadi pakar komputer untuk tahu tentang komputer. Ilmu Allah bukankah luas, seluasnya? Mengapa disempitkan? Mengapa hanya mencari ilmu berkaitan bidang pengajian masing-masing sahaja? 

Masa terasa laju berlalu pergi.Lebih laju dari bas yang membawa Nursakinah dan penumpang lain. Namun, tidak terasa lelah atau mengantuk saat menunggu dan menaiki bas kerana waktu-waktu emas terisi dengan membaca!

Tersadar didalam sepiku
Setelah jauh melangkah
Cahaya kasihmu menuntunku
Kembali dalam dekap tanganmu

Eh...'Terima Kasih Cinta' nyanyian Afgan!!!! Bait-bait lirik lagu itu dihayatinya. 'Cinta...' kali kedua ungkapan itu menghiasi hari Nursakinah. Satu-satunya kekasih yang takkan jemu mendengar,melihat, menerima dan memaafkan kekasihnya adalah Allah dan rasul-Nya.

Terima kasih cinta kerana tidak pernah meninggalkan aku sendiri.

Tidak pernak letih mendengar keluhan demi keluhan sanubariku.

Tidak pernah jemu memaafkan setiap kesalahanku,meski sudah berulang kali ku ucap kata taubat.

Terima kasih Cinta untuk segalanya....

Dari bas,kini Nursakinah menunggu komuter pula. Penantian kali kedua... Komuter dijangka tiba jam 9:20.

'Perhatian kepada semua penumpang KTM. Perjalanan komuter tergendala sebentar kerana terdapat gangguan teknikal di stesen sentral KL. Harap maklum.'

Gangguan,ujian,dugaan. Semua itu sebahagian dari rencah kehidupan. Tidak semua yang kita rancang akan menjadi seperti yang kita mahukan. Sesekali badan yang sihat menjadi sakit. Harta yang bertimbun kian berkurang. Insan kesayangan dijemput Ilahi,dan berbagai lagi corak ujian yang Allah janjikan untuk hamba-Nya. 'Allah tidak membebankan hamba-Nya melebihi kemampuan mereka.'

Kadang kala perjalanan yang singkat menjadi panjang lantaran ujian dan gangguan ini. 'Ujian adalah didikan Tuhan untuk menjadikan hamba-Nya lebih sabar.'

Sabar.Ucapan ringkas yang sukar diaplikasikan dalam kehidupan harian. Nursakinah masih tekun menghadam 'bekalan minda'nya tadi. Terdengar suara-suara rungutan dan keluhan. Mengeluh...apa yang mampu diubah dengan sebuah keluhan? Diam dan sabar lebih baik... ditambah dengan zikir,jiwa lebih tenang.

9:56. Komuter yang dinanti ramai penumpang tiba jua akhirnya.Alhamdulillah.Allah tidak pernah mensia-siakan kesabaran hamba-Nya.

Tiba-tiba tren berhenti,agak lama. Mungkin masih ada gangguan di stesen sentral KL. Lebih setengah jam tren tidak bergerak. Ujian...kadang kala berulang... Sabarlah hati...

11:26. Nursakinah tiba di destinasi.Perjalanan yang singkat,penuh dengan senyuman kerana adanya secebis kesabaran anugerah Ilahi...

Tamat~

penaJannah

...takkan berhenti menari!!!

Marahlah...

Sunday, February 21, 2010

Akar nibong meresap,

Akar mati dalam perahu,

Terbakar kampung kelihatan asap,

Terbakar di hati siapa yang tahu

Marah adalah petanda kita memiliki perasaan. Namun, kita harus berhati-hati kerana amarah itu bagaikan api yang marak nyalanya. Api bisa membakar apa saja, mungkin akan ada hati yang terbakar, siapa yang tahu.

Perasaan marah sering dikaitkan dengan perkara negatif. Allah SWT berfirman dalam surah Al-Fath ayat 26, yang bermaksud:

(Ingatlah dan kenangkanlah ihsan Tuhan kepada kamu) ketika orang-orang yang kafir itu menimbulkan perasaan sombong angkuh yang ada dalam hati mereka (terhadap kebenaran Islam) – perasaan sombong angkuh secara Jahiliah (yang menyebabkan kamu panas hati dan terharu), lalu Allah menurunkan semangat tenang tenteram kepada Rasul-Nya dan kepada orang-orang yang beriman (sehingga tercapailah perdamaian), serta meminta mereka tetap berpegang kepada kalimah takwa, sedang mereka (di sisi Allah) adalah orang-orang yang sangat berhak dengan kalimah takwa itu serta menjadi ahlinya. Dan (ingatlah), Allah adalah Maha Mengetahui akan tiap-tiap sesuatu.

Ternyata Allah SWT mencela keangkuhan golongan kafirun terhadap golongan yang beriman yang mana ia timbul akibat kemarahan mereka terhadap ajaran yang dibawa oleh Rasulullah SAW. yang telah menyerang institusi keagamaan, masyarakat dan sosial mereka.

Sementara Allah SWT memuji sifat tenang dan tenteram yang dikurniakan pada golongan mukminin.

Terdapat 3 jenis manusia berkaitan dengan sifat marah:

Pasif- Orang yang tiada perasaan marah, hilang dari dirinya sifat marah.

Manusia jenis ini sama sekali tidak memiliki sikap pembelaan terhadap kebenaran. Dia tidak terasa tersinggung apabila agamanya diinjak-injak oleh musuh-musuh Islam. Sedangkan Rasulullah s.a.w. yang terkenal dengan sikap tawaduk tetap mempertahankan maruah agama dengan menentang musuh-musuhnya sekiranya perlu.

Firman Allah SWT:

Nabi Muhammad (SAW) ialah Rasul Allah; dan orang-orang yang bersama dengannya bersikap keras dan tegas terhadap orang-orang kafir yang (memusuhi Islam), dan sebaiknya bersikap kasih sayang serta belas kasihan kasihan sesama sendiri (umat Islam). (al-Fath: 29)

Golongan jenis ini juga apabila terjadi perlanggaran terhadap kehormatan diri mahupun ahli keluarganya maka dia akan menghadapinya dengan sikap yang penuh kebaculan dan terlalu merendah diri. Sedangkan Islam melihat perlunya sikap cemburu demi untuk melindungi kehormatan ahli keluarganya.

Rasulullah SAW. bersabda:

Sesungguhnya dia (Sa’ad) adalah seorang yang kuat cemburunya dan saya adalah lebih kuat cemburunya (berbanding dengan Sa’ad), dan Allah adalah lebih cemburu lagi daripada saya (iaitu sekiranya Dia melihat hamba-Nya melakukan perbuatan maksiat). (Riwayat Muslim)

Jelas di sini sifat tafrith atau langsung kehilangan sifat marah adalah tercela di sisi syarak.

Agresif -Orang yang pemarah, baran, tidak mampu dikawal oleh akal dan agama, hilang kewarasan diri ketika marah.

Golongan seperti ini akan berteriak dengan suara yang kuat serta mengeluarkan kata-kata kasar lagi kesat. Ada kalanya sehingga menyebabkan terjadinya pukul-memukul ataupun amukan yang dahsyat sehingga terjadi pertumpahan darah.

Marah yang tidak dapat dikawal juga dapat membentuk perasaan dendam, benci dan dengki sehingga mendorongnya untuk melakukan pembalasan terhadap orang yang dimarahinya. Disebabkan buruknya akibat sifat marah yang melulu ini maka Rasulullah SAW amat menitikberatkan agar perasaan itu dikawal dengan baik.

Apabila seorang sahabat meminta nasihat daripada Baginda s.a.w, lantas Baginda bersabda: Jangan marah. Kemudian sahabat tersebut mengulangi permintaannya untuk mendapatkan nasihat. Sekali lagi baginda menjawab: Jangan marah. (Sahih al-Bukhari, hadis no: 6116).Allah juga memuji mereka yang dapat mengawal perasaan marah melalui firman-Nya dalam surah Ali-Imran:133-134).

Moderet -iaitu pertengahan, orang yang dapat mengawal perasaan marah menggunakan akal dan agama.

Mereka tidak menghilangkan sikap marah secara total tetapi hanya akan marah dalam situasi yang bersesuaian. Akal juga masih menguasai dirinya dan mereka sentiasa mengikuti batasan-batasan yang telah ditetapkan oleh syarak.

Tidak semua sifat marah itu dilarang, ada kalanya wajib kita marah, terkadang diharuskan kita marah. Sifat marah dari sudut hukum boleh dibahagikan kepada tiga bahagian:

Marah yang dipuji

Perasaan marah dituntut apabila berlakunya pencabulan dan perlanggaran terhadap larangan-larangan Allah SWT. Sifat ini adalah hasil dari keimanan yang kuat terhadap Allah SWT kerana orang yang tidak marah terhadap pencabulan dan pelanggaran larangan Allah dianggap sebagai orang yang lemah iman.

Sabda Rasulullah SAW, bermaksud:

Sesiapa yang melihat kemungkaran hendaklah ia ubah dengan tangan (kekuasaan) sekiranya tidak mampu ubah dengan lidahnya, sekiranya tidak mampu juga maka ubah dengan hati, itulah selemah-lemah iman.

Sikap untuk mengubah, menegur atau rasa tidak suka tidak akan timbul pada diri seseorang sekiranya tidak ada perasaan marah terhadap sesutau perkara. Kecantikan Islam dalam marah ialah apabila kira dapat mengurus sifat marah dengan cara hikmah dan bijaksana bukan dengan cara mengikut perasaan dan nafsu seperti memaki hamun, mencerca, memukul atau tidakan-tindakan yang negatif.

Marah yang dicela

Marah yang dilarang dan dicela ialah apabila marah terhadap pelaksanaan perintah Allah SWT atau marah yang didorong oleh perasaan dan hawa nafsu seperti marah dan tidak suka dengan pelaksanaan hukum-hukum Allah SWT, marah dengan usaha dakwah, marah dengan pelaksanaan syiar Islam dan lain-lain.

Sifat marah dalam kategori ini dicela dan dilarang kerana ia adalah sifat orang-orang kafir yang sentiasa tidak suka dan tidak senang apabila orang mengamalkan dan menghayati Islam.Mereka nenunjukkan perasaan mereka dengan menunjukkan rasa marah apabila ajaran-ajaran Islam diamalkan dalam kehidupan manusia.

Marah yang diharuskan

Marah yang diharuskan ialah marah yang tidak melanggar perintah Allah SWT dan tidak melampaui batasan. Sebab itulah orang yang dapat mengawal perasaan ini disukai oleh Allah SWT. seperti marah apabila tidak tahu perkara yang sepatutnya diketahui, marah apabila tidak melakukan pekerjaan dengan baik dan lain-lain.

Kesimpulannya wajib marah apabila hak Allah dilanggar, haram marah apabila hak-hak agama dilaksanakan dan harus marah pada perkara-perkara berkaitan kehidupan dengan syarat tidak melampaui batasan dan berakhlak bertujuan untuk memperbaiki kekurangan yang ada.

Cara mengatasi marah dalam Islam ialah:

1. Mengubah Posisi - Rasulullah SAW bersabda: “Apabila salah seorang di antara kamu marah, dan ketika itu ia dalam kedudukan berdiri, maka hendaklah ia duduk. Kerana hal itu akan menghilangkan marahnya. Dan kalau tidak, maka hendaklah ia berbaring.” (Riwayat Muslim)

2. Berwuduk - Rasulullah SAW bersabda: “Marah itu datangnya daripada syaitan, dan syaitan itu diciptakan daripada api, sedangkan api itu hanya dipadamkan dengan air. Oleh itu apabila salah seorang di antara kamu marah, maka hendaklah ia berwuduk” (Hadis Riwayat Abi Daud) .

3. Minum air.

4. Mendiamkan diri ketika marah.. banyakkan istighfar di dalam hati.

5. Berlindung kepada Allah daripada syaitan.

6. Meluahkan perasaan dan masalah dalam keadaan masa dan tempat sesuai.

7. Berfikiran positif.

8. Belajar menyampaikan kemarahan secara positif dan terhormat; elakkan daripada memekik atau bertindak garang.

9. Bawa bertenang seperti menarik nafas.

10. Senyum kerana senyuman mampu meredakan tekanan.

Wallahu wa'lam...

penajannah...

...takkan berhenti menari!!!

Tension Headache

Friday, February 12, 2010

What is a tension headache?

Headache is defined as pain in the head or upper neck. It is one of the most common locations of pain in the body and has many causes.

Tension headaches are the most common type of primary headache; as many as 90% of adults have had or will have tension headaches. Tension headaches are more common among women than men.

What causes tension headaches?

While tension headaches are the most frequently occurring type of headache, their cause is not known. The most likely cause is contraction of the muscles that cover the skull. When the muscles covering the skull are stressed, they may spasm and cause pain. Common sites include the base of the skull where the trapezius muscles of the neck inserts, the temple where muscles that assist the jaw to move are located, and the forehead.

There is little research to confirm the exact cause of tension headaches. Tension headaches occur because of physical or emotional stress placed on the body. Physical stress that may cause tension headaches include difficult and prolonged manual labor, or sitting at a desk or computer for long periods of time Emotional stress may also cause tension headaches by causing the muscles surrounding the skull to contract.

What are the symptoms of tension headaches?

The symptoms of tension headache are:

• · A pain that begins in the back of the head and upper neck as a band-like tightness or pressure.
• · Described as a band of pressure encircling the head with the most intense pain over the eyebrows.
• · The pain is usually mild (not disabling) and bilateral (affecting both sides of the head).
• · Not associated with an aura (see below) and are not associated with nausea,vomiting, or sensitivity to light and sound. (Terms related to Nausea:Dry Heaves;Sick to Stomach;Throwing Up;Vomiting)
• · Usually occur sporadically (infrequently and without a pattern) but can occur frequently and even daily in some people.
• · Most people are able to function despite their tension headaches.

How are tension headaches treated?

Tension headaches are painful, and often patients are upset that the diagnosis is "only" a tension headache. Though it is not life-threatening, a tension headache can affect daily life activities.

Most people successfully treat themselves with over-the–counter (OTC) pain medications to control tension headaches. The following work well for most people:

• aspirin,
• ibuprofen (Motrin, Advil),
• acetaminophen (Tylenol) and
• naproxen (Aleve)

If these fail, other supportive treatments are available. Recurrent headaches should be a signal to seek medical help. Massage, biofeedback, and stress management can all be used as adjuncts to help with headache control.

It is important to remember that OTC medications, while safe, are medications and may have side effects and potential interactions with prescription medications. It is always wise to ask your health care practitioner or pharmacist if you have questions about OTC medications and their use. This is especially important with OTC pain medications, because patients use them so frequently.

It is important to read the ingredient listing of OTC pain medications. Often an OTC medication is a combination of ingredients, and the second or third ingredient may have the potential for drug interaction or contraindication with medications the patient is currently taking. For example:

• Some OTC medications include caffeine, which may trigger rapid heartbeats in some patients.
• In night time preparations, diphenhydramine (Benadryl) may be added. This may cause drowsiness and driving or using heavy machinery may not be appropriate when taking the medication.

Other examples were caution should be used include the following:

• Aspirin should not be used in children and teenagers because of the risk of Reye's Syndrome, a disease where coma, brain damage, and death can occur with a viral like illness and aspirin use.
• Aspirin and ibuprofen are irritating to the stomach and may cause bleeding. They should be used with caution in patients who have peptic ulcer disease or who take blood thinners likewarfarin (Coumadin) and clopidogrel bisulfate (Plavix).
• Acetaminophen, if used in large amounts, can cause liver damage or failure. It should be used with caution in patients who drink significant amounts of alcohol or who have liver disease.
• One cause of chronic tension headaches is overuse of medications for pain. When pain medications are used for a prolonged time, headaches can recur as the effects of the medication wear off. Thus, the headache is a symptom of medication withdrawal (rebound headache).

What else can I do to ease the pain of a tension headache?

Besides taking medicine, other things you can do to ease the pain of a tension headache include the following:

• Put a heat pack or an ice pack on your head or neck.
• Take a hot shower.
• Get enough rest or sleep.
• Take time away from things that are stressful. This could mean doing anything from taking a brief walk to taking a vacation.
• Get regular exercise of all types. Work up to exercising for 30 to 60 minutes, 4 to 6 times a week.

Follow these ten simple ways to counter headache:-

• Poor posture leads to tension headache, so, it is essential to maintain good posture. You need to stretch your body. Since muscles of neck and shoulders contract due to poor posture, it is good to maintain good posture at the time of work. This is a perfect solution. In case of these tension pains, stretching is the only option.
• Apply moist heat from hot compress as it will remove headaches. Soak towel in hot water. Apply on the areas of pain and this will give relief from headache.
• Many women have headache before a day of their period. In this type of headache, the women feel pain behind their eyes. To counter this, they should eat foods rich in zinc. They can also eat lean meats.
• Major cause of headache is stress, so, you need to relax. You need to follow a healthy and have a good amount of sleep and rest. Take some break from work to counter such headache.
• Tension headaches radiate pain through neck and shoulders and you feel a lot uncomfortable. Massage is a good solution for these types of headaches. To release tension, massage on scalp or shoulder is the only solution.
• Skipping meal can become prime cause of headache. In case you have headache because of fast, break it and eat and you will feel a lot better.
• Drink plenty of water. Water makes the body cool and reduces headache. Drink minimum at least eight glasses of water a day.
• Lie down. Use ice on neck areas, shoulders and temples. This will relax you and you will have relief from headache.
• Use analgesics or pain killers as they can reduce headaches to some extent. In case problem persists, consult doctor.
• Migraine sufferers should know what they eat. Such headaches are triggered by food as well.

Natural Remedies for Tension Headaches

Acupuncture

According to traditional Chinese medicine, pain results from blocked energy along energy pathways of the body, which are unblocked when acupuncture needles are inserted along these invisible pathways.

Although we don't know exactly how acupuncture works, some of the theories proposed are that acupuncture releases natural pain-relieving opioids, sends signals that calm the sympathetic nervous system, and triggers the release of neurotransmitters (brain chemicals) and hormones.

Be sure to speak with your doctor before trying acupuncture. Side effects may include soreness, bruising, or bleeding at the needle location. Acupuncture may also cause temporary tiredness. Although rare, the needle may break or injure an internal organ or structure. Acupuncture may not be safe if you have a bleeding disorder or are taking "blood-thinning" medication.

Chiropractic

Doctors of chiropractic are health care professionals that focus primarily on disorders of the musculoskeletal and nervous systems, and the effects of these disorders on overall health.

Emphasizing the healing power of the body, chiropractic is a hands-on approach most often used for neuromuscular complaints, such as back and neck pain, joint pain, and headaches.

The hallmark of chiropractic care is the "spinal manipulation", which is also called a "chiropractic adjustment." The purpose of the adjustment is to restore joint position and mobility by manually applying a controlled force to a restricted joint.

This restores proper function, relieves pressure on the surrounding nerves, reduces pain and muscle tightness, and allows tissues to heal. There are over 20 different adjusting techniques, which can be used alone or in combination.

Side effects may include mild soreness, which should resolve within one to two days. People with osteoporosis, a history of spinal surgery, vascular disease, stroke, or symptoms of nerve damage such as numbness, tingling, or loss of strength should consult their doctor before seeking chiropractic.

Many doctors of chiropractic also use other therapies, such as ultrasound, electric stimulation, massage, or soft tissue manipulation.

Massage Therapy

Massage therapy is the application of pressure to the muscles and soft tissues of the body for relaxation and health.

It is used for a variety of conditions such as stress-related illness, sleep disorders, pain, headaches, high blood pressure, diabetes, post-operative swelling, and depression.

Massage therapy by a trained and licensed therapist is generally safe. Be sure that your massage therapist has your complete health history. People with cancer, recent or unhealed fractures, osteoporosis, rheumatoid arthritis, deep vein thrombosis, cancer, recent heart attack, burns or open wounds, or who are pregnant should speak to their doctor before having a massage.

Side effects of massage may include temporary soreness, pain, and fatigue. Very rarely, massage may cause internal bleeding, temporary paralysis, and nerve damage, usually resulting from massage by an improperly qualified person.

Other Natural Remedies

• Aromatherapy
• Biofeedback
• Hypnosis
• Herbs
• Mind-body Techniques
• Prolotherapy
• Reflexology
• Therapeutic Touch

References

1. http://www.medicinenet.com

2. http://familydoctor.org

3. http://www.headacheupdates.com

4. http://altmedicine.about.com/

p/s: i'm not a doctor...but i'm a researcher.

penajannah

...takkan berhenti menari!!!